10个良方赶走产后抑郁症

产后抑郁症是发病率比较高的一项产后疾病，而且近几年来出现产后抑郁症的新妈妈已经越来越多，因此，新妈妈们一定要做好科学的预防措施，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下这10个良方有助于赶走产后抑郁症。【10个良方赶走产后抑郁症】产后抑郁症是发病率比较高的一项产后疾病，而且近几年来出现产后抑郁症的新妈妈已经越来越多，因此，新妈妈们一定要做好科学的预防措施，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，以下这10个良方有助于赶走产后抑郁症。
1.等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2.创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

文章插图
10个良方赶走产后抑郁症
3.注意自我的心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
4.夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
5.产后饮食清淡而富有营养
12