跑步一百天的变化( 五 )


一个月以后就会发现自己的呼吸更平稳 , 身体更强健 。
4.远离了便秘
跑步的过程中可以刺激肠胃蠕动 , 帮助更好的消化 , 进而可以帮助身体缓解便秘 。另外跑步还可以提高身体的代谢 , 也有加速肠胃活动的作用 , 有缓解便秘和促进消化的效果 。
坚持跑步一个月可以轻松缓解便秘 。
5.压力减少了
跑步是很好的释放压力的运动 , 长期坚持跑步会神奇的发现抗压能力有了巨大的提升 , 就连工作效率也会有所提高 。
跑步是一项非常健康并且时尚的运动 , 在这个全民健身的时代 , 邀请所有人都加入到运动当中 , 跑步当中 。