3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失 ， 要在这个月份积极进食富含营养素的食物 ， 如含叶酸、锌、铁、钙的食物 ， 不要还想着“我要瘦 ， 我要瘦” ， 孕育宝宝的首要条件就是有一个健康的身体 。
4、从这个月开始 ， 夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜 。
5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜 ， 不要吃薰烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
准备受孕前两个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟 。
2、希望生个乖乖女 ， 你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子 ， 你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物 。不过 ， 特别提示的是 ， 通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效 ， 只是增强生男生女的几率 。
准备受孕前一个月：
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟 ， 增强免疫力 ， 避免感冒 。
2、丈夫协助妻子测定排卵期 。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法 ， 综合分析观察 ， 获得准确的排卵日 。【什么时间最不容易受孕 快速怀孕有方法】【①此文为文①章 ， 转载请联系网站管理人员！】

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