胆固醇高能喝普洱茶吗( 二 )

９．橄榄油︰与芥花籽油一样，橄榄油含有单元不饱和脂肪，日常应以健康食油来代替动物食油，而且味道清香，用来炒菜或制作沙律都很健康。
１０．海藻类︰即海带及紫菜，含有丰富的水溶性纤维，用来制作沙律、入馔及煲汤，都能吸收其纤维成分。
3.降胆固醇的茶哪种最好？
喝普洱茶可以降胆固醇。普洱茶中含有大量的脂肪酶，可以有效的分解人体内的脂肪，而且普洱茶具有一定的药用价值，能够起到降血脂、降血压的功效，非常适合胆固醇高的患者饮用。
除此之外，喝菊花茶也能够降低胆固醇，因为菊花中含有各种各样的氨基酸和人体内所需要的微量元素，能够起到扩张冠状动脉的功效，对于降低胆固醇也有一定的帮助。但是，如果患者的胆固醇水平特别高，而且又不注意饮食，喝普洱茶、菊花茶等可能不会起到明显的效果。
要想有效的降低胆固醇水平，患者需要积极的调整饮食，平时不要吃炸鸡、肥肉等过于油腻的食物，也不要吃奶油蛋糕、面包等含糖量比较高的食物。有吸烟、喝酒等不良嗜好的患者，还需要戒烟、戒酒。同时，还需要根据自身的实际情况，进行相关的体育锻炼，有利于胆固醇水平的降低。除此之外，患者还需要定期到医院进行相关检查，必要时还需要服用降低胆固醇的药物。
4.喝什么茶能降低胆固醇
普洱茶。
普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。
长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。
扩展资料：
挑选普洱茶的方法
1，口感必须要纯正
普洱茶的曼妙之处正是在于品饮。生津、回甘、喉润，清香都是它独有的魅力，同时，这点也考验着爱茶人士的舌尖敏感度，口感稳定、识别度高的普洱茶才会更多被人认可。
2，确定原产地
如果想要精确评判一款茶的好坏，最好是追溯到它的原产地，从它生长的那棵茶树开始考究每一片茶叶的特殊秉性，以及是否用了最佳的制作工艺去制作每一篓新茶，还要通过讲究的拼配和完美的发酵过程才能保证茶品最终的完美口感。
【胆固醇高能喝普洱茶吗】3，卫生条件
普洱由于在制作中有渥堆发酵的环节，很多生产厂家都不能完全保证这个过程中的卫生情况，各种树枝、烂叶甚至塑料袋之类的东西会在无意之中被添加到茶堆里，这样的普洱茶对于喝茶者的品饮体验来说无疑又是一场灾难。
所以好的普洱茶在制作过程中必须要确保产品的原生态无杂质，最好是在封闭、干燥无污染的环境中全程不落地生产和存储。以保证不受外界侵染，让每一款茶品都能展现出普洱茶最本真的风貌。
参考资料来源：
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5.高血压可以喝普洱茶吗
高血压的患者是可以喝普洱茶的。普洱茶性温和、醇厚、有暖胃、降血压、降血脂的作用。长期的饮用对于减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病具有一定的效果。普洱茶还具有降脂、减肥、抗动脉粥样硬化这些作用。长期的服用普洱茶能够使胆固醇及甘油三酯等减少，同时具有减肥的功效。
普洱茶能够使人的血管扩张、血压下降、心率减慢和脑部血流增加等等这些生理效果，对于高血压和脑动脉粥样硬化具有一定的疗效。