健身运动也能改善个人性格


健身运动也能改善个人性格

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你知道吗?选择什么运动要根据自己的个性特点,通过运动不仅能提高生理机能,还能改善心理素质 。
有国内运动专家认为,人的心理健康状况也受运动的影响 。不同的项目,对心理所起的作用不同 。通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态 。以下是6种类型的人应选择的运动项目:
01、紧张型
有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如足球、篮球、排球等项目 。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势 。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处 。
02、胆怯型
有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆 。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目 。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍 。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了 。
03、孤僻型
【健身运动也能改善个人性格】有的人性格内向、孤僻,不合群,不善于与人交往,缺少竞争力 。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼,能增强自身活力和与人合作精神,逐渐改变性格 。
04、多疑型
有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断 。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目 。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式 。
05、虚荣型
有的人虚荣心强,遇事好逞强 。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲 。
06、急躁型
有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁 。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目 。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力 。
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