立夏到 产后新妈吃什么水果好

  在很多老一辈人的观念里,坐月子是不能吃水果的,认为水果属于“生冷食物”,月子里食用的话会落下月子病的 。但是医学研究表明,坐月子应该吃水果,水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝

立夏到 产后新妈吃什么水果好

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  立夏到,夏季坐月子的新妈可以吃这些水果:
  1、苹果 。
  苹果性温,产妇坐月子食用是非常有益的 。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果,苹果就是最佳的选择 。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等,可使皮肤散发光泽,还能预防和治疗坏血病等 。对治疗产妇腹泻症状也有很好的效果 。不仅如此,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于肝功能不良产妇的产后恢复 。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了苹果的 。
  2、葡萄 。
  葡萄是夏季的应季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的选择,肯定要首要选择葡萄 。葡萄性平,味酸甜 。具有补气血、利小便、强筋骨的功效 。因为葡萄含铁量较高,所以可以补血 。尤其是将葡萄制成葡萄干后,铁元素所占比例更大,甚至可当作坐月子期间的补铁圣品,补铁既是补血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄 。
  3、香蕉 。
  中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘 。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
  4、橘子 。
【立夏到 产后新妈吃什么水果好】  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用 。
  5、荔枝 。
  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳 。
  6、龙眼(桂圆) 。
  龙眼,是营养极其丰富的一种水果 。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足 。
  水果种类繁多,除上述的几种外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃等,产妇可根据自己的口味,每日选择二三种食用 。食用的方法很多,通常是将水果在开水中洗净,泡温热后去皮食之 。每次不要大多,一二个即可,每日三四次 。总之,产妇多食水果,有利无弊 。