“霸王级”寒潮来袭产后妈妈防寒全攻略( 二 )

黑豆乌鸡汤
【功效】：强筋健骨，养血补肾。
【食材】：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。
【做法】：将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用；将处理好的乌鸡洗净备用，将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜；改用中火继续煲约3小时，加入适量盐，即可。
豌豆牛肉粥
【功效】：补中益气，增强体质。
【食材】：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。
【做法】：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小，生姜去皮切成姜末;先将米煲成粥；往白粥中加入牛肉和姜末;豌豆另外煮熟捞出备用，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可；吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜。
【“霸王级”寒潮来袭产后妈妈防寒全攻略】『文章

“霸王级”寒潮来袭 产后妈妈防寒全攻略( 二 )

“霸王级”寒潮来袭产后妈妈防寒全攻略( 二 )