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当下，疫情防控已经进入了关键阶段 。随着防控治疗工作的加强，我们看到了越来越多的希望 。我们的生活也渐渐回到了正常轨道上，因疫情产生的焦虑、恐慌也开始慢慢被平复 。
但有这样一群人，她们比普通人承受着更多的生理和精神压力 。产检计划被打乱，担心自己出现了感染症状，身体不适也不敢去医院……特殊时期带来的紧张和焦虑，让这些可爱的准妈妈们昼夜难安 。
不过别怕，学堂君与你们一直在一起 。今天我们就一同来看看这焦虑的背后是什么，我们又能做些什么 。
一、准妈妈们面临的变化妊娠是每一位妈妈都要经历的体验 。在生理变化的作用下，每一位妈妈都会出现不同种类的情绪和行为变化 。
如果你是一位准妈妈，你可能会发现自己总是焦虑、抑郁、紧张不安，总和家人诉说自己的担忧，担心产程是否顺利，娃会不会有没查出的疾病，甚至开始思考未来学区房买哪里 。
生活上，你似乎比以前更爱发脾气了，孕前的「小超人」可能变成了孕后「撒娇怪」，喜欢事事与丈夫家人分享，兴趣爱好发生了巨大的变化……
而这次，在疫情这个巨大的应激源下，准妈妈的变化也和以往不大一样 。
最常见的是准妈妈出现了更强的健康焦虑（health anxiety），担心自己错过产检出现问题，或是因为自己偶尔的咳嗽怀疑自己是否得了肺炎，预产期临近怕无医院接收……
同时，因为疫情限制带来的不便利与不确定，准妈妈的焦虑不安更加严重，不能吃到自己喜欢的水果，不能在小区遛弯儿与新晋妈妈聊天，和家人在一起总想吵架……
疫情带来太多的「不能」，而这「不能」又没有明确的期限 。
有情绪反应是正常的
首先，我们要知道在疫情和孕期带来的情绪和行为变化是正常的 。我们可以把这理解成一种保护机制 。危险状态下，适度的焦虑情绪可以帮助我们动员全身的能量，一方面让身体适应环境的变化，另一方面帮我们调配各方面资源，为当下的处境思考对策，以便顺利度过这段时间 。随着危险慢慢褪去，这些反应也会减少甚至消失 。
因此，我们不需责怪自己多想，也无需责怪自己脆弱无力 。这些情绪改变不是特殊的，而是可被接纳的 。
二、孕妈们更多情绪改变的背后孕妈们为什么会比普通人更加不安呢？除了面临的健康问题比普通人更多外，还有以下几点因素：
1.生物学因素孕期是生理心理比较“脆弱”的时期，准妈妈们除了孕肚变化外，各系统都会发生明显的变化 。常见的有早孕反应、血压升高、尿频，还有妊娠纹、黄褐斑……
这些生理变化带来的不适都会引发准妈妈们的心理变化 。研究者通过STAI、SDS等工具调查后发现，孕妇焦虑情绪发生率为12.3%,特质焦虑情绪发生率为6.3%,抑郁情绪发生率为9.3%，均显著高于健康已婚未孕女性 。
- 有了黄褐斑和妊娠纹，担心自己不如原来美丽；
- 肢体沉重不便行动，活动范围几乎仅限在小区里；
- 血糖高，要遵医嘱，只能放弃自己心爱的哈密瓜和小饼干 。
2.疫情下的产前焦虑正常情况下，从怀孕第一天开始，准妈妈们会出现不同程度的产前焦虑，如担心产程和胎儿健康 。在预产期的逼近下，越来越多的妈妈担心自己生娃过程是否顺利，娃是否会聪明漂亮，会不会有产检没能预见到的健康问题……对准妈妈们来说，这是一种未知的体验 。
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