肥胖总是减肥不了，为什么做的一切正确而又不减肥

您正在看自己在嘴里放的东西。你在做更多的运动。您发现睡眠很重要。您仍然无法移动秤。如果这是您的故事，请继续阅读。有五件事可能会影响您的减肥能力。在中年以后，他们在减肥抗性中所起的作用比以往任何时候都大。

1.你真的不知道该吃什么。
曾经被标记为“健康”的东西可能根本不再适用，并且可能对您不适用。首先，您会收到太多的信息，与您所知道的相矛盾，因此很难选择并留在其中。
其次，我们的土壤质量，我们现在用来收获食物，然后运输和存储的方法甚至在所谓的新鲜农产品到达您之前就意味着我们吃的食物已经失去了营养素密度。
最后，您的真实情况可能已经改变。您可能已经吃了很多年的小麦面包，但是由于质量太高，或者由于压力或其他食物敏感性导致的肠胃漏气，您现在不能食用。
答案是测试。你测试一下。没有更好的方法知道。
【肥胖总是减肥不了，为什么做的一切正确而又不减肥】2.你运动太多或太少或两者都运动。
大多数妇女犯了过多的有氧运动或过多的有氧运动的错误。锻炼没有目的。两者之间没有足够的恢复。
妇女每周一次或两次需要更多高强度间歇性刺激，而不再需要。妇女还需要进行几套重训练，每周两次。长达一个小时的轻量级课程和许多次重复课程可能会让您感到疲倦，但并没有好转。
您想从尝试消耗最多的卡路里转变为通过运动平衡荷尔蒙。他们控制体重减轻和增加。
3.你太过压力了。
不管您是否饮食正确，运动并获得充足的睡眠，信不信由你，但压力过大，会让您的身体难以释放脂肪。
皮质醇可使脂肪细胞生长，增加脂肪储存的可能性，并使脂肪燃烧成为不可能。现在是时候看看您在做什么，不仅可以减轻压力，而且可以应付压力。
为您的生活增添欢乐。您不会摆脱压力，但是您可以学会对压力有更大的弹性。
4.您没有吸收足够的营养。
即使您正在吃它们(一天之内很难做到)，您的生活方式也很有可能会耗尽营养。压力，睡眠不足，某些饮食习惯甚至运动会耗尽我们的营养。
如果由于食物敏感性肠胃状况不佳，那么您的问题就更糟了。肠道泄漏导致您的身体与自己抗争。内部发炎会使您抗减肥。
您的身体就像一台需要所有气缸点火才能工作的机器。甚至一种营养素的摄入量也太少，您就容易崩溃了。
好消息是，虽然食物是问题，但这也是答案。您可以通过一些营养调整来改善自己。
5.你的动作是随机的。
您不必将每一餐都计划到盎司。您不必配备训练有素的培训师。但是，您确实必须有一些基本的生活规则，并了解使您100%感到自己的感觉。
然后，您可以在餐厅或在别人家中做客。当您的身体需要开始睡眠周期时，您可以将其称为夜晚。您可以锻炼身体以变得更强壮并获得能量，而不是为了惩罚和消耗卡路里。
您需要将自己视为独特的，并做一些测试才能找到答案。您绝对可以在任何年龄段轻松减肥并减轻体重。