对于自己无法控制的事情，如何才能学会放手( 三 )

如果你读到这篇文章时，身体上的某些东西已经消失了，这意味着你还没有死。所以，放手不会要了你的命。事实上，你还能够真正地生活在没有情感依恋的生活中。
相信你会没事的。如果你不得不依靠朋友。你的经历并不是独一无二的。很有可能，其他许多人也有过同样的经历，但他们幸存了下来。你不必一个人去超然物外。你也并不是唯一一个这样的人。
4.吸取教训，继续前进
生活是一系列的经验，旨在给我们上重要的一课。当我们拒绝放弃一些东西时，那是因为我们拒绝去看生活试图教给我们什么。结果，我们感觉被困住了。
当你难以放手时，问问自己:“我能从这次经历中学到什么?”答案可能不会马上告诉你。但当它出现的时候，你就可以放手，继续你的生活。
5.冥想
冥想几乎可以让任何情况变得更好。在这种情况下，它可以帮助我们平静我们的情绪，获得清晰感，并给我们内在的力量去放手。当事情在我们的生活中失控时，它可以帮助我们保持冷静和积极。
当我们冥想时，我们会让我们的大脑从生活中所有的感官刺激中得到休息。过多的感官刺激会导致焦躁不安，进而导致情绪失控。所以，通过冥想使我们的思想平静下来，我们就减少了触发痛苦情绪的想法。
当我们平静下来的时候，一切都会变得更加清晰。而我们头脑中不必要的想法越少，就越容易处理更有目的的想法。这就像被困在交通堵塞中，而不是在没有交通的道路上。当我们的头脑冷静下来，对我们来说重要的事情就更容易变得清晰。
当我们平静我们的情绪和获得清晰感时，我们就会发展自己内在的力量。这会使我们获得智慧、自尊和自信。而这种内在的力量也将帮助我们放弃生活中不健康的事情。
所以，尝试一下冥想吧。你不需要做得很完美，或者很长时间。你所要做的就是跟着你的呼吸静坐几分钟。让你的大脑得到休息，让你的思绪自然地平静下来。
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