“幼升小”孩子养分咋衔接

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“幼升小”孩子养分咋衔接（“幼升小”孩子养分咋衔接）
今年玄月，一批小学新生将踏进校园，眼下，沪上的幼儿园和家长已经开始了“幼升小”衔接工作，然而，大部分相关工作都围绕学习才能和知识点展开。养分专家、幼儿园老师、心理医生提示，事实上，当我们关注孩子学习“幼升小”衔接的同时，却忘了最不该疏忽了养分心理的“幼升小” 。由于和学龄前儿童相比，６—１２岁的学龄儿童须要面对更多的课业累赘、更大的体力运动，养分跟不上，不仅影响身体发育，也影响小学生的学习。
（养分篇）
小学生最迷恋幼儿园饭菜香
“王老师，我最想念幼儿园的饭菜，小学里的饭难吃逝世了，要不是老师盯着，我真想倒饭。”前不久，已经从思南路幼儿园毕业的小学一年级学生嘉嘉回幼儿园时，向保健老师王亚莉埋怨。
对王老师来说，这样的牢骚已经不是第一次听到，几乎每个回母校的毕业生都会有相似的表现，家长们也为此头痛不已。甚至有家长戏称，孩子被幼儿园色、香、味、养分俱全的餐点宠坏了，到了小学，面对冷链午餐，怎么也提不起胃口。
于是养分不良者有之，回家恶补导致肥胖者有之。
还有一些家长，为了赶时光，对孩子的早饭不够重视，经常在上学路上买个包子促解决了事。上海市第十国民医院养分科主任韩婷表现，和学龄前儿童相比，６—１２岁的学龄儿童固然生长发育速度较平稳，但体力运动增大，智力敏捷发育，承担的课业累赘加重，并要为即将到来的青春期迅猛生长发育所需养分有所储备，因此须要更全面均衡的饮食。
专家支招
小学读书郎一天饮食四大建议
中福会托儿所保健老师王佳蕾表现，孩子进进小学后，学习环境有所变更，开始有课业累赘及纪律束缚，不适应、易于精神紧张都会使食欲受影响。而且，他们的生涯节奏开始与成人雷同，但小学一年级孩子的胃容纳量小，消化才能还没有完全成熟，假如不加以恰当照料，就会影响热能、养分素的充足摄进。
早餐丰富，晚餐不过量
韩婷医生表现，学龄儿童早餐养分不够丰富、摄进不足，轻易导致因饥饿而留意力不能集中，学习效率下降和影响生长发育。申城的幼儿园进园时光一般从８：００—９：００不等，但小学的进学时光则从７：００—８：００不等，大部分孩子须要提前半个小时到一个小时，睡眠和早餐时光都有所减少，从而影响早餐质量。
【“幼升小”孩子养分咋衔接】中福会托儿所王佳蕾老师表现，早餐是孩子一天中最重要的一餐，请家长辛劳一下，提前一点起床为孩子做一顿较为丰富的早餐，全家人也可以一起填补养分。思南路幼儿园王亚莉老师建议早餐干湿搭配、甜咸搭配、粗细粮搭配、米面搭配，但有一点，最好经常翻花样，才能让孩子吃得有胃口，不厌烦。
比如一周可以吃２—３次的碎青菜鸡丝小米粥，另外可以给孩子调换皮蛋瘦肉粥、血糯米赤豆粥、绿豆百合粥等；吃粥的同时可以搭配一些干食如小刀切馒头、蒸饺或者面包等点心。另外，早餐最好保证有牛奶和水果的摄进。
自己泡制养分水
小学和幼儿园最大的不同是老师不会盯着孩子吃点心或喝水，幼儿园天天都会给孩子们配制、煮饮好喝的养分水，既可以填补水分，又能够增长维生素、氨基酸等。而水分的填补对运动量增大的小学生来说非常重要，尤其刚刚进学的时候正处九十月份，夏秋季节水分流失更加厉害。另外，小学新生难免有紧张情感，而饮水可以缓解人的焦虑情感。