10个对你生活有帮助的心理技巧!


10个对你生活有帮助的心理技巧!

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当人们觉得生活正在失控时 , 很多人决定去看心理专家 。可是 , 何不省下你的钞票 , 自己解决问题呢 。以下十个心理技巧 , 可以帮助你迎接更美好的生活 。你的头脑和钱包也会感谢你 。
01、你要明白你的大多数问题都源于童年我们多数的烦恼、恐惧和现有的缺点 , 其实都就可以从童年找到根源 。尽管我们基本上不记得早年的经历了 , 但那些日子里某些特定的事 , 仍然留存在我们的脑海里 , 特别是自我的感受 。
当我们还是一个孩子时 , 只有通过感觉来探索世界 , 所有的事都依赖父母 。试着回想过去 , 问你自己一些问题:我的父母是如何对待我的?他们又是如何彼此相处的?他们为什么采取这样的方式?
如果你能弄明白 , 为什么你的父母会这样做 , 你会更能原谅他们 , 并迈出一大步去接受自己的本来面目 。如果你有一些人际关系问题的话 , 这将大有裨益 。因为我们的父母是我们潜意识中给自己设立的人际关系榜样 。诚实地面对自己吧 , 这样你就能解决问题 。
02、其他问题在于你的思维如果你父母对你的培养很完美 , 那非常好 。但这意味着你的问题来源于其它地方 , 信不信由你 。它们就是源于你的思维 。
思考一下你内心的所有对白:质疑自己的决定;幻想如果自己做了不同的事结果会如何?试图弄明白 , 为什么有人以特殊的方式对待你?这些想法改变了你的生活吗? 一点也没有 。
我们无法解释他们的行为 , 因为他们是在不同于我们的环境中长大的 , 有自己的人生经历 。当你试图去理解别人行动背后的动机时 , 你将自寻烦恼 。
【10个对你生活有帮助的心理技巧!】当你为过去的错误感到自责时 , 不要忘了是你自己做的决定 。因为在那个时候 , 你觉得那样做是对的 。覆水难收 , 把它留在过去 , 然后从中吸取教训 。
03、开诚布公 , 不要评判别人周围的人时常会犯错误 , 有些错误会影响到我们 。如果你被谁伤到了 , 告诉他们你的感受 。说话巧妙些 , 而不是说:“你背叛了我 。”
一个更好的开口方式是说:“我感到被伤害了 。”第一句话是责问式的 。这样只会使他人开启自卫模式 , 并开始与你争论 。而第二句话 , 则更有效 , 它唤起他人的同情 , 或许还有一丝伤你的愧疚感 。你不仅诚实地表达了内心深处的担忧 , 还给予了他人表达自我的机会 。
04、更多的关注自己而不是别人的意见与他人比较不会带给你任何好处 , 在你自己脑中你永远会输 , 这对任何人来说都是一样 。正如我们前面所说 , 每个人都有自己的经历和背景 , 不同的外貌、个人价值和成就 。
他们是谁?他们有什么?都和你不同 。——这没关系 , 这是每个人独特的地方 。如果你受了某个人的启发 , 这很好 。试着拥有一些属于自己的欲望和目标 , 而不是别的什么人的 。当我们试着过上别人的生活时 , 就毁掉了自己的 。所以我们需要更多地了解自己 , 创造自己的故事 , 做原创品总比做拙劣的复制品要好 。
05、走出你的舒适区这听起来可能有点儿像陈词滥调 , 但仍是一条好建议 。只要你踏出你的舒适区 , 并开始做事 , 做你从未想过自己会做的事 。