有时候，人生也需要一些摸鱼时刻( 四 )

要知道，造成精神与情绪过劳的一个重大因素就是：当今社会里那种什么都想要的文化。
正常情况下，一个人很难在做完一个大项目的同时随时保持精力充沛，有着丰富的业余生活，与别人谈论周末新上的电影，并完成所有的健身目标。
而生活里的种种规范对我们的情绪劳动一直有着压倒性的影响力：在一天结束之时，我们会觉得自己有罪。
因为我们没有满足社会的期待，没有做完我们的要事清单，而且事实上，每天的要事还会堆积得越来越多，为你带来更多焦虑与痛苦。
情绪劳动就如同一个隐形的发电机，明明已经因为过热而发出警告，我们却还在把警告声当做日常的噪音。
因此，穆雷表示，不管你过劳的原因是什么，最重要的一点就是要善待自己。
如果你每天还在精神止痛的过程中挣扎，无暇顾及什么新的目标以及爱好，这个时候你更应该做的是放自己一马，而不是逼自己一把。
当你对什么都不感兴趣的时候，很可能并不是缺少目标与规划，而是你已经过度饱和了。
这时候再强迫自己去做那些需要时间与精力去消化的“有价值的事” ，不仅大概率完不成目标，还会因为“堕落”的感觉而产生更多痛苦。
而跳出社会期待的怪圈，正视自己的现状，才是需要鼓起勇气去做的事：从源头停止内耗之后，我们才有机会与精力去体验真正的生活。
参考资料：
《新异化的诞生》哈特穆特·罗萨 | 上海人民出版社
《逃避自由》埃里希·弗罗姆 | 上海译文出版社
How to tell if you’re close to burning out | BBC
本文来自微信公众号：看理想（ID：ikanlixiang），作者：荞木