写给内向者的7条社交建议( 三 )

建议6：应急措施如果采用了以上多种策略，依然觉得紧张不安，这里，还有一些应急措施提供给你：
做几次深呼吸。
离开。找个新的地方，静静地观看人群，拒绝任何交谈。
到卫生间休息片刻。在额头上放一块湿毛巾，闭上眼睛休息几分钟。
提醒自己：“这不是我” 。如果要解开心结，需要反复这样对自己说，告诉自己会好的。
请朋友或伴侣陪自己到外面走一会儿。
与主人告别，提前离开。
建议7：“土拨鼠”策略作为一个内向者，聚会之后，你估计已经开始复盘聚会的内容，然后开始想自己哪个地方做得不对，哪句话没有说好，紧接着便一遍一遍地指责自己。
这里，建议你像“土拨鼠”一样，躲在一个温暖的洞里，把所有的指责通通挡在洞外，把注意力全面转移到自己喜欢的事情上，看看书、追追剧、玩玩喜欢的乐高。
如果这些活动，不足以让你忘记那些尴尬的、不自在的瞬间，想象一下，如果是你的一位朋友告诉你，他在聚会上表现得不好，你会怎么安慰他，然后用同样的话语来安慰自己。
以上，是写给内向者的社交“秘籍” ，你不必变得外向，但同样可以拥有享有社交的能力。
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