口蘑中含有很多的膳食纤维 , 能提高胃肠的活动能力 , 可以增加宝宝的食欲 , 对有厌食症或者是便秘的宝宝来说 , 都是不错的食物 。
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宝宝可以吃口蘑吗?适合宝宝吃口蘑的食谱
宝宝可以吃口蘑吗?
口蘑的热量少 , 营养多 , 除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外 , 还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素 。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素 , 有利于宝宝的健康发育 。
口蘑中含有很多的膳食纤维 , 能提高胃肠的活动能力 , 可以增加宝宝的食欲 , 对有厌食症或者是便秘的宝宝来说 , 都是不错的食物 。
口蘑性平 , 味甘温 , 有强身补虚之功效 。口蘑所含有的硒元素对致癌物质有很好的抑制作用 , 同时还可以加快人体把这些致癌物质排出体外 , 对防癌抗癌是很有效果 。宝宝食用不仅能提高人体免疫功能 , 还能防癌抗癌 。
【宝宝可以吃口蘑吗?适合宝宝吃口蘑的食谱】经常食用口蘑对防治肝炎及软骨病也有一定疗效 。因此宝宝食用口蘑还有利于骨骼的健康发育 。口蘑还含有丰富的锌元素 , 宝宝食用还能促进大脑发育 。
适合宝宝吃口蘑的食谱
口蘑豆腐汤
食谱所需用料:口蘑200克 , 豆腐300克 , 白菜心1根 , 葱适量 , 盐适量 。
做法步骤:
1、豆腐、白菜心、口蘑切片 。
2、锅里放少许油 , 葱花爆锅 , 添汤 , 然后下豆腐和白菜 。
3、汤烧开后下口蘑 , 煮一小会后加盐和少许小虾米就可以出锅了 。
360常识网小贴士:
口蘑所含的大量植物纤维 , 具有防止便秘 , 具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用 , 而且它又属于低热量食品 , 可以防止发胖 。
南瓜口蘑鲜汤
食谱所需用料:口蘑100克 , 南瓜200克 , 食盐适量 , 香菜适量 , 高汤适量 。
做法步骤:
1、南瓜去皮、籽 , 上屉蒸熟 。
2、口蘑洗净、切片 , 飞水 。
3、熟南瓜加少许清汤打成汁或泥 。
4、汤锅内下入适量高汤(最好是清汤 , 如鸡汤) , 加入南瓜泥搅拌均匀后中小火烧5分钟 。
5、加盐调好味 , 下入口蘑片烧开即可 。
360常识网小贴士:
煮南瓜汤时要注意勤搅拌 , 防止糊锅 。
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