坐月子期间吃什么最好

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注意月子期间食物并非越多越好，应主要以充足的能量、生理价值高的蛋白质，适量的脂肪，丰富的无机盐，维生素以及充足水分的膳食。能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少一半，基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖、水果。烹饪时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素搭配，少用甚至不用冷或凉拌的食物。
产妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，会促进乳汁分泌增多，相反的，如果吃的是老母鸡，所得其反。可以多喝点汤，但不要吃过于油腻，含有高脂肪的乳汁不容易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻。
【坐月子期间吃什么最好】
鱼，蛋白质高的东西

喝些汤汁会奶多点，，，不一定非得是肉汤鱼汤，，，，蔬菜汤也行，，，太油腻反倒不好，，喝点粥也不错，，，可以多吃点蔬菜，，水果，，富含铁维生素的东西，，，不要吃易过敏的食物如芒果，，，我是妇产科护士听我的没错我

鲫鱼汤下奶，鸡蛋小米粥暖胃养身体。红糖、排骨汤猪蹄汤。蔬菜什么的也少不了的

猪爪.煮烂了吃.最下奶
花生露.用炸汁机把花生炸成水.和冰糖一起熬上一会.开了即可喝到美味可口的花生露了.
鲇鱼汤顿茄子.
如果一天当中没有汤.多喝点开水也对下奶有好处.