产后吃这一物催乳效果好营养足

世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF）在大量科学研究的基础上，建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。

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中国营养学会妇幼分会根据中国宝宝身体和消化系统发育状况认为， 2岁是宝宝最佳的断奶时间，婴儿出生后最少要坚持6个月的纯母乳喂养。
相信大多数的准妈妈们也应该都知道，母乳是新生儿初期主要的营养物质来源。准确的说，母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的一种天然食物。母乳喂养的好处颇多，妈咪和宝宝皆受惠：
但是，准妈妈们到了哺乳后期，乳汁的营养成分会相对的减弱、奶水也会出现不足的情况，因此，后期需要通过一些滋补品来辅助催乳以及提高奶水的质量。那么，什么滋补品催乳效果好又营养足呢？
答案是燕窝！那燕窝为什么有催乳的功效？
答案就是唾液酸！唾液酸对于宝宝的成长和发育起到很重要的作用，坚持母乳喂养，有一个很重要的原因就在于，母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！也就是说，哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。
那么，是不是所有的产妇都可以服用燕窝呢？产后吃燕窝有哪些禁忌？有哪些具体的吃法？小御来给您解答，妈妈们可千万不要忽视了。
1 ，生完宝宝就节食减肥
生完宝宝后，妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可刚生产完的妈妈，身体还未完全恢复，加上还要担负着繁重的哺乳任务，此阶段正是需要营养的时候，如果一味“求瘦心切”不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。又需要摄入营养，又不想变肥婆，怎么办才好？

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吃燕窝啊！燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢。再者，燕窝几乎不含脂肪，补充营养的同时又不用担心发胖的问题，难道不是产后妈妈的首选呢？
2 ，切忌产后进行大补
不少人认为，产妇坐月子就应该“养尊处优、大补身子” 。因此，产妇每天的膳食主题都离不开大鱼大肉以及各种大补身子的营养品。
但是对于产妇来说，补是一定要补的，但一来要依个人体质而定，二来不可过度。每个人的体质不同，有些人体质较寒，有些人又体质偏热，吃过温补或较寒的食物都很容易引起身体的不适；如果过度进补则容易造成肥胖、乳汁中的脂肪含量增多等症状，这些会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。
月子妈妈吃燕窝是最适合不过的。燕窝性平，不燥也不寒，完全不用担心吃多了会上火的问题。而且燕窝的营养价值非常高，独特的生物活性成分对产后妈妈的滋养、复原起到很大的作用，对宝宝的生长发育也有一定的帮助。

产后吃这一物 催乳效果好营养足

产后吃这一物催乳效果好营养足