中药铺买到 ， 乌鱼富含优质蛋白 ， 并具有促进伤口愈合的作用 ， 适合身体未完全复原的妈妈吃 。

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  猪蹄黄豆汤做法
  原料：
猪蹄1只 ， 黄豆60克 ， 黄花菜30克 。
  制作：
猪蹄1只洗净剁成碎块 ， 与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂 ， 入油、盐等调味 ， 分数次吃完 。
2-3日一剂 ， 连服3剂 。
  营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方 ， 它适用于乳汁化生不足的缺乳 ， 服用猪蹄汤要分次 ， 汤多肉少 ， 否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳 ， 反而补不进 。适合产后乳汁稀少 ， 无乳胀 ， 乳房柔软的产妇 。
  产后喝催乳汤的最佳时机
  产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的 。过早喝 ， 乳汁下来过快过多 ， 这时新生儿又吃不了那么多 ， 不仅造成浪费 。还会造成产妇乳管堵塞引起乳房胀痛 。若吃得过迟 ， 乳汁下得过慢过少 ， 会导致产妇心情紧张 ， 一紧张 ， 分泌乳量会更少 ， 形成恶性循环 。因此 ， 产妇别为了尽快下乳 ， 而盲目地喝催乳汤 。（参考网站：搜狐）
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