500米跑步标准成绩

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没有标准成绩。一般来说，跑500米需要一分钟多一点。500米属于短跑，但是在比赛项目中没有500米这一项。短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。
【500米跑步标准成绩】
短跑的运动特性是：人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
想要提升自己的短跑能力，大家可以做以下这些练习：、
小步跑：
上体正直肩放松，两臂前后自然摆动；髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动；当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。
高抬腿跑：
上体正直或稍前倾，两臂前后摆动；大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部；在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。