适合冬天吃的8种美白食物
今天小编详解适合冬天吃的8种美白食物的相关内容 ， 关于合适冬天吃的8种美白食物 合适冬天吃的8种美白食物分享 ， 下面为详细的介绍 。

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1、蘑菇：蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
2、豌豆：《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素a原 ， 维生素a原可在体内转化为维生素a ， 起到润泽皮肤的作用 。
3、冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
4、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。想美白就吃8种食物
5、白萝卜：中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素c 。维生素c为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
6、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
7、甘薯：甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素c也很丰富 ， 维生素a原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于护肤美容 。
8、芦笋：芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 使皮肤白嫩 。
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