吃什么养胃又减肥养胃又减肥的瘦身粥推荐

吃什么养胃又减肥
今天小编就为大家介绍5款养胃又减肥的瘦身粥，让你只要吃不用动就可以轻松减肥，赶紧来看看都有哪些粥吧！

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养胃又减肥的瘦身粥一：大蒜瘦身粥
材料：大蒜50克、盐、姜丝、油少许
做法：
1、准备去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出；
2、然后放进100克米，与先前的煮蒜水中煮粥；
3、粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐、姜丝和少量油，再煮沸即可。
养胃又减肥的瘦身粥二：鸡蛋菠菜粥
材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量、料酒、盐、植物油、鸡精少许
做法：
1、在大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟，在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液；菠菜焯水，过冷水，切碎备用；
2、水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠；
3、接着放入少许植物油、菠菜碎，顺时针浇入蛋液，下入盐、鸡精，最后放入葱花即可。》减肥最快的瘦身食物分享
养胃又减肥的瘦身粥三：板栗红枣粥
材料：糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个
做法：
1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中；
2、加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底；
【吃什么养胃又减肥养胃又减肥的瘦身粥推荐】3、熟板栗切小块，30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
养胃又减肥的瘦身粥四：红枣小米粥
材料：小米30克、红枣10颗
做法：
1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；
2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒，炒至干爽，飘出香味最好；
3、将炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。
养胃又减肥的瘦身粥五：山药糯米粥
材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克
做法：
1、薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮；
2、将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。
瘦身粥主要是通过粥来代替主食，来起到减肥效果的，而小编今天推荐的这几款瘦身粥，不仅做法简单，减肥功效还特别明显哦~减肥的朋友不妨多吃。

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