怀孕几个月会泌乳( 二 )

二、绿色蔬菜。绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，且维生素含量也非常之高，那些都是胎儿健康成长所需要的营养成分，蔬菜类也是我们身体健康营养又美容好食物。比如菠菜含有丰富的叶酸，叶酸是可以预防胎儿畸形的，还含有丰富的锌和铁;甘蓝也是非常不错的蔬菜，它含有丰富的钙。怀孕时期，可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜类，既保证胎儿营养，又不容易发胖。

三、全麦面包。很多孕妈妈在爱吃面包的同时，总是担心容易发胖，或都是胎儿过大等问题，如果我们食用的面包换成是全麦面包，那么你就不用担心了，这样不仅可以保证每天纤维量的摄入，让胎儿得到健康的成长所需元素，还有它不仅含有丰富的纤维，铁和锌的含量也非常之丰富。

四、脱脂牛奶。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
3.怀孕几个月会有初乳分泌呢
(h3)怀孕几个月会有初乳分泌呢更新时间:
2018-10-30

已经生育过的宝妈会告诉刚刚怀孕的孕妈，孕期乳房会有很大的变化，注意做好护理工作，这样对于日后的哺乳有很大的帮助，也可防止乳腺方面的疾病，这个经验可以很重要的，因为怀孕后女性的荷尔蒙变化很大，乳房会出现二次发育，甚至分泌一些液体，但是不用担心，每个孕妇都会这样的。

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一、怀孕几个月会有初乳分泌呢
怀孕之后孕妇会感到乳房有压痛，这是怀孕早期的明显征兆，一般怀孕4到6周就会出现，这种疼痛会持续很长时间，不小心压迫乳头，会产生粘稠的黄色初乳。怀孕大约3个月的时候，乳房开始增大，这是由于乳腺发育和激素增加的缘故，偶尔会有乳汁分泌，还会有轻微的疼痛，乳房的分泌物要及时清洗，否则会繁殖细菌的。

二、孕期的乳房变化
怀孕时孕妈的乳房会发生很多变化，下面详细介绍。

1、
孕期乳房胀痛主要受到激素的刺激，随着胎儿的发育，乳房也一起发育，整个怀孕期间都在变化，以适应分娩后母乳喂养。受精卵植入后女性的激素分泌就增加了，首先出现的就是乳房疼痛，这种疼痛与经期前的感觉相似，但更为强烈。
怀孕3个月后，当你的身体已经适应了荷尔蒙变化时，这个信号会明显改善。

2、乳晕变成黑色
怀孕后乳房另一个明显变化是乳晕变黑色，这是因为在乳腺开始增生，皮脂腺的增长和扩大导致色素沉淀。在怀孕过程中，乳晕的颜色会慢慢变得更深，乳晕的大小因人而异，这种情况是每个孕妇都会遇到的，不要紧张，乳晕以后也不会变回原样的样子了。

3、乳晕增大
怀孕之前想丰胸没有成功，现在就很容易让乳房增大了几倍，所有女性在怀孕后最明显的变化就是乳房大了很多。因为各种孕激素的作用，孕妇的乳房在怀孕期间都是不断增大的，以保证以后的哺乳。在怀孕的3-4个月里，乳房的生长速度更快，在怀孕中期增长缓慢，在怀孕后期增长加快。怀孕后乳房可以发育到什么样的状态，应该取决于你的营养，注意孕期营养可以帮助乳房发育。
刚刚怀孕的孕妈乳房已经有一些明显变化了，出现胀痛和乳晕颜色的改变都是正常的。随着怀孕的进行，乳房会增大很多。女性的乳房增大时如果不是经期，需要考虑是否与怀孕有关，可以使用早孕试纸及时检测。