加辅食别光顾着“吃什么”( 二 )

林穗方说，专心吃饭的习惯从婴儿期就要开始培养，原则是吃和玩尽对不能混在一起。那么，首先要营造进食的气氛，例如时光、地点、环境都要固定，或者让孩子做一些餐前的预备运动，如洗手、拿碗、叫大家吃饭等。吃的过程中，家长要和孩子多交流、说话，而不是用玩具或电视调换自己的语言。孩子小的时候不知道怎么吃，家长应当亲身示范和引导。
在孩子学习和模拟时，要多鼓励和表扬，切忌批评。
“只有让孩子以为‘吃’是愉快的体验，才能引起他的喜好，从而愿意在饭桌上坐下来专心肠进食。不过，也要控制吃饭的时光，一般以半小时为宜。假如半小时还没有吃完，情愿撤掉碗筷，下一顿提早一点吃” 。
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添加辅食的几项原则
一、满６个月必须添加辅食，同时母乳豢养至孩子２岁。
一岁以内，奶类食品还是宝宝的重要养分来源。６个月到１岁的孩子天天奶量为５００—６００ml，１岁到２岁的孩子天天奶量为３００—５００ml 。断母乳后最好毕生饮奶，有条件的在３岁以前最好都喝配方奶，２岁后天天奶量２５０—３００ml已经足够。
二、添加辅食先强化铁的食品如米糊，之后逐渐添加果泥、菜泥、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始，浓度从稀到稠，从泥糊状到颗粒状再到丁状食品。
一次只给予宝宝一种新食品，等他适应了之后，再添加另一种食品。新食品的适应期一般在３到５天。
三、辅食最好选用新奇食品。假如职业妇女没有时光预备这些食品，选择市面上入口的婴儿食品也可以，只不过要留意保存期限，开封后４８小时即要放进冰箱。
四、一岁之前尽量不要在食品中添加盐、味精或刺激性的调味品。麻油、折衷油、橄榄油等则可少量运用。
五、果汁太甜且膳食纤维少，喝得多会养成对甜饮料的偏好，不如吃果肉更好。
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