宫缩太疼睡不着怎么办( 二 )

01 尽早用止痛药
剖产妈妈在麻药药效消失后感觉难以忍受尽早用止痛药，疼痛难忍只会影响产后恢复和心情，也睡不好觉。
02 用止痛泵止痛
条件允许的话，可以用镇痛泵止痛。这种方式可以由妈妈自己控制，可以减轻药物本身的不良反应，妈妈也可以多和宝宝沟通交流以及及时喂养宝宝。
重申一点，手术的麻醉药以及止痛药并不会影响奶水质量，产后30分钟就可以给宝宝喂奶了。还有镇痛泵并不会让人变笨，真的不会！
03 帮助妈妈坐起来
剖宫产后第二天，可以帮助妈妈坐起来，这样有助于排气。可以坐靠在爸爸身旁，也可以把床头摇起来，妈妈呈半坐卧位。
04 翻身时按住伤口
在妈妈想咳嗽或者翻身的时候，爸爸可以用双手帮忙按住伤口，这样可以减少震动，缓解伤口的疼痛。
05 定期复查
一般伤口切口愈合良好5-6天就可以拆线了，现在很多医院会采用免拆缝合线。
剖产六周左右，产后妈妈需要去医院进行复查，主要观察伤口是否出现情况。
在伤口愈合的过程中出现剧痛、渗液、流脓等情况也要及时前往医院进行检查和治疗。
06 饮食以清淡为主
切记这时候不要大补，以粥、蒸蛋等比较稀的食物为主，像小米粥、皮蛋瘦肉粥、蒸鸡蛋等都是不错的选择，比较油腻的如猪蹄汤，鸡汤等先不要吃。
产后前三天的宫缩痛
另外一些产后妈妈生完宝宝还会有宫缩痛的情况，特别是哺乳的时候，一般出现在产后1-2天，疼痛聚集在下腹部，属于阵发性的。多胎和经产妇痛感会更强烈。
如果是像痛经的宫缩痛，其实是身体在自我恢复，有助于压迫子宫血管，预防出血过多。如果感觉不是很难受，这种情况忍忍就好。如果觉得难受，可以服用止痛药缓解疼痛。
如果痛得很厉害，同时还伴有发热或者腹部一碰就痛的情况，可能是感染了，需要及时就医。
可以对饮食做一下调节，多吃高蛋白、富含维生素，有助于消化的食物，切记不要吃辛辣刺激的食物。
另外妈妈们要放松心情，不要把焦点放在疼痛上，适当休息和睡眠，对宫缩痛有缓解作用。很快就不会痛了，熬过去就好了。
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