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1:观察产后出血量
【产后第一天要做六件事】 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课 。
正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织 。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色 。这段产后出血的时间大概会持续40天左右 。
新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察 。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察 。
一旦阴道有较多出血,应赶紧通知医生,查明原因,及时处理 。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾,每天定时更换、保持洁净 。
2:争取时间休息
提到生孩子,电影或电视里仿佛总是这个镜头:
一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情,新妈妈不仅精神上遭受拉锯,连肉体上也是一种极致 。
整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈妈的体力,所以第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复 。当然也有一些很牛的新妈妈在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜,这也是一种境界 。
现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息 。哪怕是可闭目养神或打个盹儿都行 。
3:尽快哺乳小宝宝
对于要母乳喂养的宝宝来说,尽快哺乳小宝宝,可以使新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌,形成神经反射,增加乳汁的分泌,这样新妈妈就无需面临有奶无水的尴尬了 。
新妈妈产后的初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生 。这是所有奶粉无法替代的 。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩 。
哺乳时间以5~10分钟为宜 。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关 。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位喂奶 。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下,以防溢奶 。
4:尽早通便更有利
顺产也好,剖腹产也罢,产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程 。
要知道,若要避免尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后 。新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出,可打开水龙头,或让温水轻轻流过尿道口,帮助放松,刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口 。
自然分娩的产妇应多喝水,在分娩后4小时内及时排尿 。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血 。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便 。如仍不能排尿,应进行导尿 。
5:快快吃东西补充体能
对很多新妈妈而已,分娩之后没胃口吃东西 。但实际上,这个时候新妈妈虚弱的身体正急需补充营养 。哪怕新妈妈什么都吃不下,至少也要喝点水,否则极有可能会造成产后脱水 。
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