晒太阳的好处 _生活百科

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1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源.
维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用.对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效.
2.晒太阳能够预防皮肤病.
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力.
3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.
4.日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用.
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适.
5.晒太阳能够提高男性雄性激素水平,增强性欲,提高精子质量.
【晒太阳的好处】因为人体血液内睾丸激素的水平,会随着体内维生素D含量的增加而上升.研究还再次证实,每天晒太阳1小时,人体内睾丸激素便可增加69%.