这样培养自信应该是从生活习惯下手

美国心理学家教你这样培养自信！原来自信不是通过强调自我优势培养，而是从生活习惯下手！

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【这样培养自信应该是从生活习惯下手】通常，我们的自信是来自父母对我们的评价、身边人的看法以及自我的认识，这是自信的基础。但是除了自己，我们根本无法掌控父母和他人对我们的评价，一旦受了打压和质疑，我们就会开始怀疑自己，认为自己很烂！美国心理学家发现：“信心可以通过特定态度和习惯培养”，而这也是每个人可以自己掌控的。那么，如何让自己在无论什么情况下都可以处于自信的状态呢？
1. 有意识的生活有意识地生活意味着不断学习和成长，突破自己的舒适圈，成为一个有自尊有理想的人才。通过这个习惯，我们能够积极的利用自身的自能和潜能，并且有目的地学习新知识，学习独立思考，而非盲目模仿或跟从别人。只有对自己的生活和现状进行反思，才不会让自己陷入不健康的人际关系。

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2. 接纳真实的自己每个人都是独一无二的，可能某些想法、某些感受看起来非常愚蠢，但它仍然是你的想法、你的感受，学习接纳自己的缺点，有助于提高自己的自信心。其次，接纳自己也意味着赞同以及珍视自己的存在，这样的行为可以帮助培养自信心。自卑的人往往倾向于自我批判，这样将会损害自信心，包括那些缺点或是过去的痛苦。

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3. 对自己负责有意识地让自己的愿望、决定、行动、人际关系都符合自己的原本规划，而不是盲目听从别人的看法，过上不属于自己的人生。我们不能控制所有的事情，但当我们做好自己，自尊心就会得到大大的提升，自我价值也会增强。

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4. 设定人生目标有时候迷茫也会让人感到自卑，尤其是看到身边的人开始事业有成的时候，而自己还一事无成。因此，设定人生目标，定下一个截止日期，在努力的过程中，由于都是可控的行为，因此在最后目标达成的时候会增加个体的自信心，进而走向正向循环。
自卑一直是一个人格课题，有的人不会被自卑牵绊，而是会把这股自卑转向前进的动力，但有的人却会被自卑拉入深潭，苦苦挣扎。其实走出自卑没有想象中的困难，关键在于自己想不想要行动。