当然 ， 5个月大的宝宝可能听不懂你讲话 ， 但是他会爱上你热情的声音 ， 对你喜欢的东西也会越来越感兴趣 。许多家长都觉得朗读是睡前程式里最快乐的一部分 。
睡眠暗示：心爱的小物
这是一个很棒的睡眠暗示 ， 就是给宝宝一个舒适的、可爱的小物件帮助他入睡 。
比如一个喜欢的毛毯或者泰迪熊 ， 丝巾 ， 各种各样的玩偶 。这些可爱的小物可以帮助婴儿建立自信和安全感 。而且他们可以随时待命 ， 不管是白天还是晚上 。所以心爱的小物是一个非常好的习惯 ， 在宝宝倍感压力（例如生病或者父母不在）的时候 ， 对于那些性格谨慎敏感的宝宝来说 ， 尤其具有安抚作用 。
对于3~6个月的宝宝来说 ， 安全的心爱小物是安抚奶嘴、白噪音（好像是“听觉心爱小物”） 。
在6个月后 ， 可以加入一张手帕大小的丝绒毛毯、安抚巾或者手掌大小的可爱的毛绒玩偶 。
一定要注意确保有一个备用的 ， 失去心爱小物对于孩子来说是个天大的灾难 。注意心爱小物的选择不能有任何可以拆下来的小部件（比如玩偶上的纽扣等） ， 这些东西可能会造成窒息的风险或者堵住宝宝的鼻子 。
睡眠暗示：大宝宝的5S
对于安抚新生儿来说 ， 5S方法最有效 ， 对于大宝宝来说 ， 5S依然可以继续使用：
- 襁褓法：可以使用至少4个月 ， 但是有很多6~7个月大的宝宝还需要他 。
- 侧卧/俯卧法：到宝宝4个月大的时候 ， 80%的SIDS风险已经不存在了 。宝宝能够自己从仰卧翻身到俯卧 ， 这时可以不必再控制他的姿势 。只有在宝宝不用襁褓之后（通常在4~5个月的时候） ， 趴睡才是安全的 。但是为了安全起见 ， 依然建议1岁以前采用仰睡 。
- 声音：白噪音对于大一点的宝宝来说 ， 可能效果并不再明显 。如果白噪音一直有效 ， 可以继续使用 。或者可以换成舒缓旋律的催眠曲 。
- 摇晃：所有的宝宝都喜欢被摇晃 ， 但是只有5%~15%的婴儿整夜需要快速的摇晃来帮助睡眠 。也可以继续使用摇篮椅 ， 秋千椅 。
- 吮吸：吮吸是最后一个5S睡眠暗示 。给宝宝喂母乳是非常有效的安抚 ， 喂一瓶温热的配方奶也一样 。睡觉时使用安抚奶嘴 ， 不仅能满足宝宝的吸吮需求 ， 还能降低SIDS的风险 。
文章插图
哄孩子可以让孩子觉得安全 ， 作息制度也能帮助孩子在睡眠前放松下来 ， 二者都与孩子自然放松的状态有关 。睡觉要安排在孩子从犯困转变到过度疲劳之前 。对于年龄大以及作息规律的孩子 ， 可以估计到他们的睡觉时间 ， 他们是按时睡觉的 。帮助孩子入睡的程序：
- 孩子睡觉之前 ， 尽量减少外界的刺激：噪音、灯光、玩耍等；
- 卧室保持安静 ， 关闭灯光 ， 温暖 ， 但不过热；
- 给孩子洗澡；
- 洗完澡后 ， 温柔的给孩子按摩全身；
- 穿上干净的睡衣；
- 把孩子放到摇篮里摇晃 ， 给孩子盖上干爽的小毯子；
- 清唱或者哼摇篮曲；
- 说宝宝最喜欢听的词或者短语 ， 发出宝宝喜欢听的声音 ， 给宝宝讲故事；
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