苹果型身材怎么减肥
如果想知道苹果型身材怎么减肥方面的知识 ， 关于苹果型身材怎么减肥 苹果型身材如何减肥 ， 接下来小编为网友介绍 。

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1、多做腹部运动 。苹果型身材主要为腹型肥胖 ， 因此可以采取平板支撑、仰卧起坐等运动减去腹部脂肪 ， 另外适当的有氧运动可以有效燃烧脂肪 ， 对于苹果型身材具有良好效果；
2、注意饮食 。胃肠道消化功能低下、便秘是导致苹果型肥胖的主要原因 ， 因此减肥应注意改善消化功能 。食用新鲜水果蔬菜可以促进消化 ， 新鲜蔬果中富含膳食纤维能够促进肠胃蠕动、清理肠道毒素 ， 对腹型肥胖具有明显作用 ， 另外还应避免食用油炸类食物；
【苹果型身材怎么减肥 苹果型身材如何减肥】3、避免久坐 。长久采取坐位以及坐姿不端正是导致苹果型身材的主要原因之一 ， 久坐会导致脂肪在腹部堆积 ， 还会对腹部脏器造成压力 ， 因此避免久坐能够减少腹部脂肪的堆积 。
以上带来的苹果型身材怎么减肥 苹果型身材如何减肥的经验小知识 ， 供大家学习了解！

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