孩子夜醒频繁、晚睡、不肯午睡，睡眠倒退究竟怎么破？( 二 )

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所以，孩子发育中的几个猛涨期，往往也是睡眠倒退出现的时候：

4个月：孩子的睡眠规律开始逐渐改变，慢慢接近成人；也有可能是孩子开始长牙了，让孩子不适。睡眠倒退可能会持续2-3周。
9个月：孩子学会了爬、坐，孩子频繁夜醒、哭闹。睡眠倒退可能持续4-6周。
12个月：
1岁前后的典型表现是，孩子可能会开始拒绝午睡，或者晚上入睡困难。睡眠倒退持续时间从几天到几周都有可能。
18个月：这个时期的孩子能走路了，大多也开始说话了，运动技巧发育更成熟，睡眠倒退经常表现为拒绝午睡，或是入睡时易恼、哭闹。
2岁：这么大的孩子会明目张胆抗拒睡觉了，有各种各样的小手段企图逃避睡觉。有时候他还会晚上醒过来，花上你好几个小时，折腾够了才肯回去睡觉。

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睡眠倒退简直是国际难题，妈妈们需要一本“生存指南”（survival guide）才好应对啊
遭遇睡眠倒退怎么办？这些方法帮你逐个击破！
所以，妈妈们放宽心，睡眠倒退不都是坏事，是小家伙用看似“调皮”的表现来告诉我们，他又长大啦。而且，现在咱们已经知道睡眠倒退发生的原因，所谓“知己知彼，百战不殆” ，有了心理准备再上阵就不会手忙脚乱了。如果下次你遇到小家伙“磨洋工”不肯睡觉，可以试试我给大家总结的下面这几个方法。
如果孩子晚上睡不好、哭闹不肯睡，我们首先要考虑的是，查看孩子是否身体不舒服。从最基本的肚子饿、尿布湿了、过热、过冷，到是否生病，或者近期打了疫苗。排除之后，参考下面几条。
疑难杂症一：夜醒频繁
考虑原因：出牙、分离焦虑、戒夜奶、做梦
出牙和分离焦虑，是4个月左右小宝宝频繁夜醒的常见原因。出牙会让孩子焦躁不安，即使在睡梦中也可能被身体的不适吵醒。此外， 4个月的小宝宝随着心智发育，能够更加清楚地区分妈妈是否在身边，如果夜晚醒来发现妈妈不在，就会大哭。
你可能需要花上几个晚上，甚至一周的时间，来帮助孩子学习夜醒后如何自己重新入睡。要让孩子掌握这种技能，就不能依赖妈妈抱睡。所以，不要抱起孩子摇晃或者带他到你床上睡，而是用轻柔的声音和他说话，安抚他的情绪。如果你们是分房睡，孩子安静后，你可以离开房间。孩子再哭，你可以每隔十分钟回来重复一次，直到他睡过去。
戒夜奶和做梦，是9个月以后的宝宝，夜醒的常见原因。通常孩子在6个月以后就可以戒掉夜奶了，如果因为种种原因拖延，孩子可能会愈发依赖夜奶助眠。所以，适时戒夜奶是很重要的。
随着孩子大脑的发育，有时孩子因为做梦而哭闹，大宝宝还会说梦话，都是正常现象。通常孩子并没有醒来，家长不用叫醒孩子，大部分情况下孩子会自己继续入睡。如果被噩梦惊扰得厉害，妈妈们可以轻声安抚。