孩子视力发育需要哪些营养

当今世界都市生活紧张而忙碌，人们在紧张的工作生活节奏中常常会忽视对饮食的要求。特别是年轻的父母们在安排孩子的饮食时候，不同的食品都有什么不同的营养？不同年龄段的孩子适合哪些食物？早中晚三餐怎样进行荤素搭配才是合理？？？为了让您的宝宝能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，特色饮食网小编精心为您搜罗各类饮食保健信息，希望能够帮助您让宝宝健康饮食！饮食健康！
大脑所获得的外界的信息中，多半以上是依靠视觉获得的，良好有效的视觉刺激，能让孩子更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息刺激，促进大脑的开发，提升智力水平。因此，在孩子的成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。
维生素A　维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
牛磺酸　牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
抗氧化营养素　眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
维生素C　来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。
维生素E　来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
【孩子视力发育需要哪些营养】叶黄素　属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
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