宝宝开灯睡觉到底好不好


宝宝开灯睡觉到底好不好

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对于许多独睡的小宝宝,常常会因为怕黑而开灯睡觉,那么宝宝开灯睡觉到底好不好呢?本篇资讯我们就重点来讲讲这个问题 。
网友提问原文: 我家宝宝现在1岁 。哄她睡觉时如果关了灯,她有时就会哭闹着不肯睡,直到再次打开灯,她才慢慢入睡 。开灯睡觉,对身体发育有影响吗?
专家解答:
宝宝睡眠质量不好,直接影响到发育状况,因此,保证充足、高质量的睡眠十分重要 。
宝宝开灯睡觉到底好不好
开灯睡觉对宝宝确实不好,一方面,开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律 。褪黑素除了可以调节生物节律外,还有很好的助眠作用,同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义 。它在夜间分泌量最高,开灯睡觉会打破这种节律,长期如此,会影响宝宝的睡眠质量和身体健康 。
另一方面,长时间开着灯,光亮刺激会使宝宝的注意力集中到灯光上,使眼睛得不到充分休息,无心睡觉,对宝宝也不好 。
父母可以在熄灯的时候多陪陪宝宝,比如抱抱他,亲亲他,轻轻抚摸宝宝的背部和后脑,唱轻柔的催眠曲,消除宝宝对黑夜的恐惧 。如果宝宝夜间持续哭闹,可以暂时开灯,给宝宝喂喂奶,或用玩具吸引宝宝的注意力,再关灯让宝宝睡觉 。
小编友情提醒:
2岁下儿童开灯睡觉易近视!
【宝宝开灯睡觉到底好不好】专家提醒,灯光对孩子视力有影响,家长要避免灯光直接照射孩子的眼睛 。研究显示,2岁前若是睡在黑暗房间,近视比例是10%;2岁前若是睡在小夜灯的房间中,近视比例是34%;2岁前若是睡在开着大灯的房间中,近视比例是55% 。因此,孩子睡觉的时候最好关上灯 。