(1)指导老师边讲解边演示，如宫缩开始，深呼吸(廓清式呼吸)→随意地、慢慢地用鼻子吸气，口腔吐气→至宫缩结束，廓清式呼吸 。
(2)指导老师和孕妇一起做，动作幅度要大，要形象，多练习，以免进入产程后由于紧张而忘记，最好与丈夫一起学习，当产妇忘记时，丈夫起提醒作用 。
(3)孕妇自己做，指导老师喊宫缩开始，孕妇看着指导老师的手势，进行形象的呼吸，直到熟练掌握 。
2.活跃期 宫口开大4cm至宫口开全，此时产妇宫缩频繁，有些不能忍受的感觉，但不能过早用力，以免导致宫颈水肿 。
2、活跃期开始教给产妇节律式呼吸，活跃期末有大便感时，教给产妇屏气式呼吸(也就是产时用力技巧) 。
(1)节律式呼吸 指导老师讲解、演示节律式呼吸的呼吸方法：宫缩开始，廓清式呼吸→三嘿一呼→宫缩结束，廓清式呼吸 。指导老师和孕妇一起做，然后孕妇看着老师的手势自己做，多做几遍，熟练掌握 。
(2)屏气式呼吸 此时产妇有大便感，指导产时用力，教给产妇一定要在助产士的指导下用力，将力量用在会阴部 。指导老师边讲解，边演示呼吸方法 。宫缩开始，廓清式呼吸→换气，屏气(不超过6秒钟)→换气，屏气至宫缩结束，廓清式呼吸 。指导老师和孕妇一起做，然后孕妇自己做，多做几遍，熟练掌握 。
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