入秋吃坚果宝宝应注意哪些方面

坚果是宝宝成长发育期间必不可少的食物，多吃坚果可以补充宝宝身体所需的微量元素，还能有效的提高孩子身体免疫力。那么宝宝适合吃哪些坚果呢？在吃坚果的时候，要注意哪些问题？今天小编就整理了一些，大家一起来看看吧。
适合宝宝的几种坚果
板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物，板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑的发育。消化能力较弱的宝宝不宜多吃，板栗生吃难消化。
【入秋吃坚果宝宝应注意哪些方面】花生俗称“植物肉”“素中之荤” 。花生中含有丰富的优质蛋白质和脂类，尤其是亚油酸的含量极高，有利于宝宝的神经系统发育和增强记忆力，所含维生素和矿物质也很丰富，如胡罗卜素、维生素E、胆碱等，矿物质如钙、磷、锌、硒等。但要注意的是，花生霉变后会产生黄曲酶，有致癌作用，而且部分宝宝会对花生中的蛋白质过敏。
松子脂肪含量高，且富含亚油酸、亚麻酸，是宝宝脑细胞发育所需的重要物质，同时含维生素E、钙、磷的量很高，这些都有利于宝宝的生长发育。
榛子含脂肪量高且多为不饱和脂肪酸;人体必需的8种氨基酸样样俱全，这在坚果的家族中是不多见的;榛子含有的维生素E高达36%，是坚果之冠，还有维生素A原和其他维生素、钙、镁、钾等，特别含有β-谷甾醇，有很好的预防动脉硬化的作用。但其脂肪含量高，故胆道功能不良者慎用。
核桃含有较多的优质蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸亚油酸、磷脂等，这些物质对宝宝大脑组织的发育是十分重要的，尤其是对处在快速生长发育的宝宝来说是非常需要的。
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入秋吃坚果 宝宝应注意哪些方面

入秋吃坚果宝宝应注意哪些方面