最佳的睡觉姿势

文章插图
睡眠对我们来说是很重要的,有人喜欢仰卧着睡,也有人喜欢侧卧着睡,还有人喜欢趴着睡,那么哪种睡姿睡觉更好呢？
适合女人最佳睡姿：右侧卧
排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿.其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想.而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿.
适合于男人的最佳睡姿：仰卧
【最佳的睡觉姿势】有人说,右侧卧既不会压迫心脏,又不压迫阴囊,应该是不错的睡眠姿势了吧.但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转.这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年.理论上说,发生扭转的不是睾丸自身,而是上面一根如同绳索一样的精索,出现了扭转和“打结”的情况.由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过,一旦精索“打结”,睾丸会“挨饿”,若超过12个小时就会缺血、坏死.大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时.这是因为睡眠时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,此时生殖器官承受的压力比站立时明显,再加上有些人睡姿不好,双腿会扭来扭去,精索就被“揉”成了一团,因此更容易发生意外.