不孕到底如何“补”?

不孕症患者究竟能不能“补”?该如何“补”?——即配合饮食治疗?张荣珠主任表示:营养与不孕、不育有很重要的关系,并非吃得饱、吃得好就一定是营养好 。
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如果一个人过于偏食,也会导致营养不足 。有的人性知识缺乏,认为房事排精后有碍于健康,应补充营养,饮食过量,导致肥胖,也有的人控制饮食盲目减肥,长期饥饿,营养摄取不足,影响卵巢的功能而导致月经不调 。曾经有一位患者,为了减肥,每天只吃少量的饭食,高蛋白的食物几乎不吃,如此半年后,瘦是瘦了,但人感到疲劳,月经也减少了,最后闭经,自然也不能妊娠了 。另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入 。维生素E,能促进人体的新陈代谢,推迟细胞的衰老,同时还能促进精子的生成和活动,并增强卵巢的功能 。维生素B1能影响肝脏对雌激素的灭活,缺乏维生素B1则雌激素的灭活作用减弱,而致月经不正常 。另外维生素A和B2等缺乏也可能导致不孕,通过补充维生素后受孕能力大大增加 。微量元素也很重要 。如锌就参与精子的代谢,精子活力的弱强与精液中含锌量有明显关系 。男性体内雄激素水平愈高,锌的含量也就愈多,如果饮食中缺乏锌铁等微量元素,也可导致不育 。
民以食为天,一日三餐有学问 。合理进食有滋养身体、补精益气的作用;如果饮食不当,瞎吃乱补也有危害,当然久不孕育 。天天吃药也不是办法,俗语说:“药补不如食补 。”饮食有阴、阳、寒、热、温补、清泻之分,故饮食疗法不仅仅是“补”,还有调理之意 。既要货真价实方便实惠,美味可口,又要有一定的针对性调理、滋补作用 。
需要指出的是,饮食之中,饮酒尤属应禁之列 。酒精对精子、卵子都有影响,长期饮酒可导致慢性的酒精中毒,引起不孕不育 。除酒外,吸烟对不孕的影响也是应该重视的 。
下面推荐几种对不孕不育有实用价值的食疗方法,供参考:
1.各种鱼类和鱼子
这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只 。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用 。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋 。另外鱼子更是上等的蛋白质食品,但民间有种流传:“小孩子不能吃鱼子,吃了要笨的 。”这一点是没有科学依据的,究其因由,可能是“一粒鱼子一条命,吃了罪过”,符合旧时行善积德者心理 。在俄罗斯,鱼子酱是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等鱼子酱 。但需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽,有轻微的“吱吱”声发出,细细品尝卵黄的美味 。如果囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的能力很强,就会穿肠而过,完整排出,既未能吸收营养,又容易消化不良 。鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次 。
2.荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份,蛋白质比素食类高得多 。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯 。俗语说:“离家莫食雀,食雀会起雀 。”(阳为雀) 。鹿肉比较难得,多食必起阳 。话又说回来,当今营养过剩者越来越多,热补不如平补的稳妥,而多种水产品则多性平偏凉 。生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,可以一试 。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵,也不必一味追赶潮流,选择效价适个体经济状况的则可 。
3.鳗和鳗精