湿热体质的减肥方法湿热型肥胖如何减肥

湿热体质的减肥方法
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【湿热体质的减肥方法湿热型肥胖如何减肥】

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湿热体质可以通过合理饮食、多喝水、多运动、拔罐疗法、戒酒等办法来减肥。
合理饮食：首先要改变本身饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主。薏米、冬瓜、红豆等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常合适湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
多喝水：每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。千万不要等到口渴的时候再去喝水。

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多运动：湿热体质的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗能很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮忙瘦身，强化身体肌肉。
拔罐疗法：拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的办法，通过拔火罐能够让身体排毒，提升新陈代谢的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环，非常有助于健康减肥。
戒酒：同时由于酒能助湿，喜饮酒的患者应积极戒酒。人体胃黏膜是十分脆弱的，大量酒精的摄入会损害胃黏膜，从而出现反酸、胀气等一系列反应。而如果自己胃部就有疾病，则会使病情愈加严重。许多人在大量饮酒后会出现呕吐的情况，这主要就是因为饮酒过多，造成胃部负担过重而引发的。
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