孕前如何避免饮食带来影响？

想准备要小宝宝的夫妻，你们注意了，要注意好孕前的营养以及饮食哦！因为这可能影响到你的优生优育……
    孕前影响优育的营养饮食
    咖啡因会影响优育吗？
    在当今竞争压力日益加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，往往加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或者浓茶。如果你打算怀孕，从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。
    这是因为在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，如果长期过量饮用，大多数人不仅会患上失眠症，而且还会增加胰腺癌的发病率。
    如果长期饮用咖啡，还可能影响女性生理变化，在—定程度上可以改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，同时对男性生育也有一定影响。
    计划怀孕的准妈妈们如果长期大量饮用咖啡，可以使心律加快，血压升高，不仅易患心脏病，而且还会降低受孕几率。
    所以，建议计划怀孕的夫妻：
    ●尽量建立良好的作息时间。
【孕前如何避免饮食带来影响？】    ●以新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。