准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整 。对男性和女性来说 ， 饮食与生育能力密切相关 。
   
     只要坚持均衡饮食 ， 不仅能提高孕育宝宝的概率 ， 而且还能提高孕育健康宝宝的概率 。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则 ， 结合受孕的生理特点进行饮食安排 。
    什么是良好的孕前饮食
【孕前饮食调理的最佳时间】    所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食 ， 食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化；荤、素搭配适当；奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃；要合理分配三餐 ， 不可暴饮暴食 。(编辑：赵春婷)

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