产后如何恢复体形

【产后如何恢复体形】9、多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；23n7w8w071c19drpsmbwjtsmxn620b0s
4prtjksmrsaw5qqxx1ugmgr3mgjeky658、我月子里每天晚餐都是一碗鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，也算奶水好的小秘诀吧；
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n058afxvrs8ft0ksu1xxaqhmn1gfhanj7、任何要加糖的点心食物都要加红糖，有助于恶露排出；
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dmvsvvb29q504agn7nnmrf4mxankgk256、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
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knbgxdp53umqxtf4tdsmnyq68dddb4ey5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
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1x039wynbhmu4eeaddp9ewbr83gasgxy4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
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1hbf0ccgmadpcsy7y3vjykycyr0dwt9f3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
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brap4bkcjrc4tgth9t2vvkbkusvkvjqu2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
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ynkwp438nrexajhs42d67bb11s55yedn1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，本人月子里一滴盐都没碰，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
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