好不容易哄睡着了！娃却一放就醒？国际睡眠顾问推荐的9步法！( 三 )

想要让宝宝拥有良好的睡眠能力，妈妈需要帮助宝宝发展下面三项能力：
1、感官能力
主要包括触觉、听觉、视觉、内耳前庭等感官发展，这些感官对入睡时、睡眠中的声音、光线、味道、温度、湿度、空间等信息的处理能力。
每个宝宝的感官能力发展是个性化的，与众不同的，从而导致即使在同样的环境下，一些宝宝因处理不了这些刺激而难以入睡或频繁醒来，而一些宝宝则完全不受干扰。
其中有关身体重心和身体平衡对睡眠的重要影响，是王荣辉根据神经生理学、婴幼儿睡眠、以及大量实践案例总结出来的，其对于从根本上改善入睡难、易醒、早醒等常见睡眠问题效果十分显著。
2、身体控制能力（身体放松）
新生儿需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴过去就抬头不睡了、翻个身就醒来了等，都和身体控制能力有关。
这一观点也是综合了睡眠专家、脑神经专家、原始反射专家等的观点归纳提炼的，由纽诺育儿王荣辉（原婴幼儿发展王荣辉教研室）首先在国内使用和传播。
3、自我安抚能力（情绪放松）
婴儿自我安抚能力是其自行入睡的重要基础。特别提醒父母不要过度哄睡、过度接觉，以免阻碍婴儿自我安抚能力的发展。
婴儿自我安抚能力的发展分为0-3个月、4-8个月、9-12个月三个阶段，在这3个阶段中宝宝将从主要依靠看护人安抚哄睡到学习自我安抚，最后到完全自我安抚入睡。
也就是说1岁的宝宝基本都可以自行入睡了。你家宝宝的安抚能力发展跟上了吗？
宝宝的自我安抚方式可丰富了！有的听着睡前音乐就能睡着；有的吃着自己的手指也能睡着；有的抱着妈妈的手臂或是趴在妈妈柔软的肚皮上能睡着；有的宝宝会自己哼着歌哄睡自己；还有的抱着自己喜欢的安抚巾或玩具就能睡着；还有的只要妈妈给宝宝做抚触，一两分钟就能把宝宝哄睡了~~太有趣了是不是！你家的宝宝是怎么安抚自己呢？睡眠能力是个大话题，聊上三天三夜也说不完。