想优生?请别忽视孕前营养

【想优生?请别忽视孕前营养】提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够 。其实,孕前的营养对于优生优育也很重要……
提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够 。其实,孕前的营养对于优生优育也很重要 。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关 。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少 。
有的妇女生出巨大婴儿,常与孕前或孕后营养不合理有关 。因此,对于孕前的合理营养不可忽视 。


首先,要养成良好的饮食习惯 。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴 。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食 。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血 。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生 。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生 。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础 。


有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利 。因此,不应限制进食和盲目减肥,以免影响优生 。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物 。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生 。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用 。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品 。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害 。共2页:上一页12下一页初生的宝宝刚刚离开妈妈的肚子,生活环境起了极大的变化,需要精心的照料 。特别是在朔风凛例的寒冬腊月,要当心受凉,需要保暖 。但保暖不当,裹得紧紧的,盖得严严密密的,却可能引起蒙被过暖综合症这种多见于6个月以内的婴儿的疾……[天凉严防宝宝“蒙被过暖综合症”]
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