有经验的妈妈们告诉我一下，你们产后恢复体形了吗？如何恢复啊

有经验的妈妈们告诉我一下，你们产后恢复体形了吗？如何恢复啊_亲爱的准妈妈们，我已经怀孕3...
【有经验的妈妈们告诉我一下，你们产后恢复体形了吗？如何恢复啊】不要太担心，同时也要减少高热量食物的摄入，营养保证就好！
LZ的心情我非常理解！我比你大10岁，怀孕时长了50多斤（怀孕前体重96斤），没有明显水肿，宝宝现在7周，我到目前为止还没有开始运动减脂，主要是减少高脂高热食物的摄入，体重比生产前减少了32斤，还在努力中，但是很有信心！所以你不用太担心！首先怀孕时增加的体重比较容易减掉，因为水分占很大部分，而且是相对比较迅速增加的所以应该可以在相对短的时间内减掉；其次，你很年轻，新陈代谢旺盛，比年龄大的妈妈更容易恢复。

不过我劝你从现在起要控制一下高脂高热食物的摄入，每天保证足够的营养就好了！多吃些蔬菜水果，吃一定的瘦肉和蛋。我现在给我的朋友们的建议都是“怀孕时一定要控制体重！（我决心下次怀孕时要把体重控制在25斤以内！）想想看，如果我当时只长了40斤，那么现在就和怀孕前差不多体重了：）

我在怀孕时也觉得“不敢”控制饮食，结果是主要不控制高脂高热的食物，蛋糕，巧克力，提子。。。hehe！过瘾了，体重也过足瘾了！其实要吃的有营养又不胖很多是完全可以做到的！就是需要意志力。以我产后的实际情况为例，我一直是纯母乳喂养，但是并没有吃很多，只是注意了营养的摄入。我婆婆曾经每次在吃饭时愁眉苦脸地暗示我吃得太少，怕奶水不足，但是她现在完全放心了！俺除了喂饱宝宝，还冷冻了80份100ml的余粮！

我产后真的是很沮丧了一阵子！以为生完了就一切都好办了，可是首先看到的是和7个月一样大的肚肚！还有很多很多和从前不一样的地方，真不知道能不能恢复，心里没底！但是事实证明，应该是可以恢复的！给你总结一下俺的建议：

1 。从现在就开始控制一下饮食，营养够了就好
2 。产后母乳喂养。每天可由此消耗大约800千卡热量，是自然减脂的绝佳方案，当然对宝宝也是最好的选择
3 。不要为 “产奶”而足吃足喝，原则是能量够，营养够就好！要知道你已经积累的脂肪就是可以用的能量！
4 。过了月子适当运动
5 。产后用腹带帮助恢复，可以准备不同尺码，以适应身体变化（我刚生完用的是XL，一周后用L，又两周后用M）应该选用弹性好的，以免影响血液循环

祝你生产顺利！产后恢复成功！