世界健康网[health.icxo.com]消息：饮食习惯对糖尿病的影响不容少视，良好的饮食习惯有助于广大病友控制血糖 。一、改变进餐顺序
①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿；
②吃饭先喝汤；
③吃饭先吃些用餐的菜；
【饮食技巧五改变助你降血糖】④再吃主食和蔬菜 。
二、改变进餐方法
①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝 。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽；
②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到处走；
③专心专意地吃，不要边吃边干活；
④精神集中的吃，不要边看电视边吃；
⑤饭要一次盛好，不要一点一点盛饭；
⑥吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯；
⑦不打扫剩菜饭；
⑧立即刷牙 。

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