TOP3 杏
从营养学角度来说,杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的,并含有较多的抗癌物质 。每百克中含胡萝卜素1 。79毫克,为苹果的22倍;含维生素C7毫克,仅次于枣和柑橘 。
可能的伤害
中医认为,杏属于热性食物,有小毒,吃多了会伤及筋骨,引起旧病复发 。一次食杏过多,还能引起邪火上炎,使人流鼻血、生眼疾、烂口舌,还可能引 起生疮长疖、拉肚子 。现代营养学则强调,鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增,引起胃病 。此外杏的酸味使人“牙倒”,对牙齿不利,强酸味对钙质有破坏作用,对宝宝骨骼发育有可能造成影响 。
健康吃法
1、需要注意的是,杏中酸含量较高,吃多了容易对肠胃产生刺激,因此每天在饭后吃2~3个就足够了,不可贪多 。
2、宝宝一天食杏不要超过5个 。
知道了容易让宝宝“受伤”的水果,虽然这些水果对于宝宝来说可能会有不良的影响,但如果能掌握健康吃法的话,还是可以避免这些危害的 。当然不论是任何水果吃多了都不会太好,所以要适量,尤其是不要明知道有危害还要吃 。
- 一起来说说宝宝睡眠那些事
- 春季宝宝晒太阳的那些事儿
- 宝宝爱吃甜食的“六宗罪”
- 春季宝宝吃水果要防过敏
- 让你瘦身的饮食技巧
- “五一”旅途别晕了宝宝
- 先兆性流产让食疗来帮忙
- 冬天宝宝冲奶粉水温多少度合适,奶粉容易凉怎么办?
- 什么情况下宝宝会引发哮喘病
- 宝宝裸睡的好处有哪些