一起来说说宝宝睡眠那些事

宝宝睡眠对宝宝的身体发育有着非常重要的作用，今天的健康手册将为大家讲诉关于宝宝睡眠的那些事。在宝宝身体发育的过程中，睡眠是非常重要的事情。特别是刚出生不久新宝宝，睡觉，就显得特别重要了。在宝宝睡眠这个问题上，妈妈们总会犯很多误区，比如：喜欢把宝宝抱着睡、睡觉时喜欢摇晃着宝宝……，从科学的育儿角度来说，这是很不科学的。妈妈们对于宝宝睡眠小常识你们了解多少呢?下面就赶紧来看看今天的健康手册吧。
一起来说说宝宝睡眠那些事
你知道宝宝每天睡多少合适吗
关于宝宝一天睡多少合适，这个要根据宝宝年龄来说。一般而言，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时，每天大约只有3-4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’ 。2-3个月每天需睡16-18小时，5-9个月需睡15-16小时，满周岁时大概需睡14-15小时随年龄增长，神经系统发育成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12-13小时。4-5岁睡眠时间减少到11-12小时，逐渐接近成人。当然，其中会有个体差异。
哄宝宝睡觉使劲摇晃要不得
常常看到很多妈妈在哄宝宝睡觉时，喜欢使劲摇晃着宝宝身体，这其实是要不得的。这样，对宝宝的睡眠也是由很大影响的。婴儿在睡觉时，外界的震动幅度过大，或者像钟摆一样摇晃，会对婴儿的发育造成影响。这时婴儿会出现惊恐、紧张的心理，甚至有被摇晕的可能性。特别是早产儿、低体重儿更不适合这种摇晃着睡觉，因为他们各个器官适应外界的能力还不太强，从母体里湿润的环境到外界干燥的环境里，声音、光线、温度都不一样，更不适合外界带来的其他刺激。
前三个月别给宝宝睡枕头
育儿抓家建议，在宝宝前三个月大的时候最好不要给宝宝睡枕头。因为新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
当婴儿长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉时可枕一厘米高的枕头。
长到7-8个月开始学坐，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高左右的枕头。过高、过低都不利于睡眠和身体正常发育，常枕高枕头容易形成驼背。
好了，关于宝宝睡眠的那些事，就为大家介绍这么多了。妈妈们，你们了解了吗?你家宝宝睡眠好吗?常言说的好“要想长得好，就要睡得好”，由此可见，睡眠时非常重要的。不过，并不是睡得多就睡得好，好的睡眠是不要有一个好的睡眠环境的，在宝宝平时的睡觉过程中，应该让宝宝有一个好的睡眠环境，这样宝宝睡眠质量也会更好。
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