让孩子做情绪的主人

无论成人或儿童，不可能总是快乐无忧，但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪，使之向快乐的方向转化。

情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。

情绪在我们的生活中有其独特的作用。愤怒激发人为争取自己的权力和自由而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新生活；快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才出现。

快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他(她)的各种情绪，才能成为真正快乐的人。

孩子在婴儿期就有一定的情绪反应，但其表现突然而不稳定。随着年龄的增长，父母有必要帮助孩子正确理解和恰当地表达上述3种不良的情绪。

当孩子愤怒时

坚持要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒。当孩子生气时，鼓励他大声讲出来，并尽可能说出原因。

帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要成人的提示来回想自己生气的理由，如：”你是不是因为兵兵拿走了你的小汽车才对他发火？”

对孩子的情绪表示理解。如：“我知道你等得有些不耐烦了，可没办法，谁都得这样。”

禁止孩子在发怒时打人。一旦出现这种行为，家长应立即给予惩罚。

鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：”他打我……”你可以回答说：“大声告诉他别再打你。”再比如孩子告状说：”丽丽骑走了我的自行车！”你可以说：”你去问问她，现在能否把车还回来。告诉她那车是你的，你想把它要回来。”

为孩子做个榜样。当你生气时，大声讲出来，以免控制不住时突然大发雷霆。家长不用在孩子面前掩饰自己愤怒的情绪。让孩子从你身上学到如何恰当地表达自己的愤怒。但切记，不要用侮辱性的话对孩子表达你的情绪，只客观地表达你的感受和原因即可，如：“我在生气！”、“别乱动我的东西！”等等。

当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人无需过多地干预，只需平静地坐在孩子身边，让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。

当孩子悲伤时

哭泣是人悲伤时的典型反应。科学研究发现，人在哭泣时体内会发生一定的化学反应，从而缓解痛苦。当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人不需过多地干预，只须平静地坐在孩子身边，让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。但有的时候，他(她)只需一个人独处，静静地体味自己的悲伤。当孩子因哭泣而难为情时，家长要表示理解和支持，让他感到哭泣并不可耻，而是人的正当行为。

当孩子恐惧时，一个人若不知道害怕，就很容易遇到危险，但恐惧过多，也难以过正常的生活。让孩子克服恐惧心理的关键在于，帮助他对引起恐惧的因素进行理智的思考，具体做法是：

充分理解孩子的恐惧。三四岁的儿童开始关注周围的世界，由此产生许多担忧和恐惧。这时候的孩子，可以经常无根据地对人或事产生惧怕的心理。对此，家长应表示理解，并以轻松的语调与孩子谈论他害怕的事情。

与孩子讨论他所惧怕的事情。如果孩子对现实生活中的事物(如地震、洪水、战争等)感到恐惧，家长可以针对这些事情与孩子进行讨论，告诉他在这样的事情发生时，有哪些措施可以保护自己和家人不受伤害。