【健身吃什么水果好 减肥健身吃什么水果】健身吃什么水果好
本文摘要：健身、健身吃什么水果好的小知识技巧 ， 关于健身吃什么水果好 和 减肥健身吃什么水果 ， 具体介绍如下：

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在健身时适当吃水果可以补充必然的水分以及钠钾等电解质 ， 可以吃牛油果、苹果、香蕉、菠萝、樱桃、木瓜等 ， 不仅能补充营养 ， 还有利于增肌 。
牛油果营养价值非常高 ， 相当于肉类 ， 并且含有丰富的蛋白质 ， 热量也是相比较较低的 ， 其中还含有一些成分 ， 有助于增肌 。可是在食用牛油果时 ， 一天也不能吃太多 ， 一般一天1个最为适合 。
苹果中含有丰富的维生素 ， 能够补充健身锻炼中流失的水分和维生素 。而且苹果能提供多酚类 ， 可以起到增强肌肉力量的作用 。
健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失 ， 而香蕉中正好含有丰富的钾元素 ， 能补充健身时流失的钾 ， 可以起到缓解疲劳 ， 帮忙身体恢复的作用 。

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菠萝中含有比较丰富的果酸 ， 能帮忙身体恢复 ， 缓解健身后导致的肌肉疲劳 ， 再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质 ， 可以打消锻炼引发的炎症或水肿现象 。
樱桃因其含有丰富的抗 氧化成分—花青素 ， 这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分 ， 对练习产生的炎症有特效 。如果体内没有炎症 ， 肌体的恢复也快 。
木瓜当中含有非常丰富的钾元素 ， 能够帮忙人体更快的生长肌糖 ， 还能够提升肌肉的收缩功能 。除了钾元素之外 ， 木瓜当中的木瓜酶也是非常好的一种元素 ， 能够更好地帮忙人体去消化摄入的蛋白质 ， 更好地促进体内肌肉生长 。
上述的关于减肥健身吃什么水果 和 健身吃什么水果好的生活小知识讲解 ， 希望为您的生活带来一点小帮助！

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