一放下就醒，孩子只能抱睡该咋办呢？( 二 )

D 等深睡眠再放
三个月内的宝宝，实在放不下的，还可以试着20分钟后，进入深睡眠了，再尝试。
超过三个月的宝宝，睡眠模式正逐步转变，入睡直接进入深睡眠，抱睡相对容易改变，不那么容易“放下就醒” 。家长要相信宝宝，给宝宝机会尝试入眠，不需要总持续抱睡。
E 尝试还没睡着就放
这点其实是最根本的。
完成睡眠的主体是宝宝自己，需要激发他的本能，多尝试让宝宝在迷糊状态下在床上入睡，可以减少睡着后再被放下时惊醒的情况。
妈妈们的心得是：破抱睡最重要的是 “敢放” 。
也就是，与其放床就醒，不如醒着(迷糊)放床。

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常见问题
问：可以放下睡，但睡不长，怎么办?
答: 尽量放床睡，开始会不习惯，睡得短，但一般逐渐会稳定。有时候睡不长，还和宝宝有嗝没拍出来，或者反流有关系，多缓解宝宝的身体不适也会有帮助，如果。
问：所有能做的都试过，但就是改不了，怎么办?
答：尤其对于头三个月的宝宝，抱睡有时很难避免，如果缺觉，优先保证睡眠时长。条件不成熟，比较困难的时候，不要勉强。成长需要时间，什么都做不了的时候，不妨耐心等待，抱睡不会一直延续下去，心情要放松。
问：有的建议是，宝宝需要抱，是因为缺乏安全感，有的又说不要抱睡，会养成坏习惯，究竟何去何从?
答：适当的肢体接触、多抱宝宝对身心发育有益，但凡事须有度，超出承受能力，就不合适。
3个月之内，实在放不下，也无需勉强，抱睡总比不睡好，但长期来讲，我们还是需要注意睡眠习惯的培养，减少对宝宝睡眠的干预。
对于小月龄的宝宝，使用襁褓能够降低放下的难度。
问：抱睡要完全避免么?
答：在没有准备好的时候匆忙改变，可能会令家长和孩子都感受到挫折。
在头三个月，轻轻摇晃能够帮助婴儿感到舒适，我们可以在睡眠仪式里面抱抱孩子帮助他平复情绪，是可以帮助降低入睡难度的。
问：
一放下就醒，然后就大哭完全无法睡了，怎么办?
答：偶然间接触到睡眠知识，容易突然决定要改变抱睡，刚睡着放下就惊醒，然后反复几次就可能使宝宝不断从睡眠中惊醒，受到惊吓，进而情绪失控，即便抱起也无法安抚。
这种情况下，技巧并不娴熟，沟通也不充分，失败也是在所难免。
习惯的改变是需要时间和经验积累的，家长要有耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役。
从睡眠难度低的觉入手，如果实在进展缓慢，不妨暂停，多总结原因，反思改进。
还要跟宝宝做好沟通工作，让他们对即将要发生的改变有心理准备。对于小月龄的孩子，抱睡可能无法完全避免，心态上要宽容放松一些，睡眠优先，有些问题随着成长会逐渐好转。