婴儿多运动将终生受益

在最近的一次对学龄前儿童运动量的严格跟踪研究中，科学家们发现，三岁大的儿童平均每天的运动量只有20分钟，远远低于在他们那个年龄阶段科学家们所推荐的运动量。最近《柳叶刀》杂志发表了这项研究成果，来自苏格兰的格拉斯哥大学的科学家们召集了78名儿童志愿者。在一周的时间内，这些三岁的儿童每人都佩戴一个”加速计”——系在腰带上的火柴盒大小的监测器。
这个加速计从孩子们起床时就开始戴上，一直到他们上床睡觉为止。该设备可以一分钟一分钟地记录下孩子们的运动情况，而且也能记录所消耗的热量。根据计算，这些孩子一天大约消耗?300卡的热量，少于科学家们所推荐的每天?500卡。
面临孩子们摄入的热量和消耗的热量不均衡这个问题时，们认为，主要的原因是孩子们运动量不足。“只有两种原因可以解释这个问题，运动量太小了或是吃得太多。但是通过饮食结构的发现，没有证据表明孩子们吃得太多。的孩子可能吃得比以前多了，但是三岁左右的小孩吃得比以前更少了。”这项研究的负责人约翰梅里说道。约翰梅里是格拉斯哥大学的一位生理学家。
“以前一个三岁大的婴儿吃得要比现在的孩子多25%，” 他说，“但是在最近的15到20年间，孩子们的运动量却在急剧下降。”研究发现，孩子们在每天醒着的9到10个小时的时间内几乎不怎么运动。“如果他们或许会不断地和父母或者和小伙伴们说话，但是如果他们只是休息或者睡觉的话，就会运动不足，无法使所消耗的热量超过他们所应该消耗的热量。”梅里说。
【婴儿多运动将终生受益】这些孩子每在运动上的时间平均只有20分钟。运动的方式可能会让他们感到稍微有点热，稍微有点呼吸急促。比如绕圈，和一个成年人保持同样的速度行走，以及大多数的户外运动等。梅里指出，看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。他说“现在更多的人选择自驾车旅行，有时候将孩子放进婴儿车推着他们走，其实，在很多时候，完全可以让他们自己走一走。”
另外一个因素就是近来出自对安全的考虑。英国的一些地方当局禁止幼儿带球进入游乐场，其他的一些地方政府则禁止孩子爬树。梅里说，”这需要有一个平衡，或许我们把健康和安全的关系拉得稍微有点远了。”
专家们指出，运动量减少的危害不仅仅是肥胖。运动量大的儿童往往会表现得更好，科学家们猜测更多的运动可能会刺激大脑的活动。科罗拉多州立大学人类研究中心的专家詹姆士希尔虽然没有参与那项对三岁儿童运动量所作的跟踪研究，但他也表示“这种日益增加的儿童运动量少的问题并不仅仅存在于英国，在世界上的大多数国家都存在这个问题，我们现在需要做的就是在行为方式上做小小的改变。”
梅里指出，其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时候，小孩子们绝对不会盯着墙壁一坐就是几个小时。他们肯定能够找到其他方式来获得乐趣。那时他们有丰富的想象力，现在他们仍然有丰富的想象力，关键是父母怎么引导他们。